Схемите са съвкупност от спомени, емоции, когниции и телесни усещания, които възникват в резултат на ранния детски опит, взаимодействието на родителите с детето и задоволяването или неудовлетворяването на базовите емоционални нужди. Веднъж формирани, схемите остават за цял живот и определят различни личностови черти и модели на поведение.
Ранните маладаптивни схеми са модели, които се формират в детството в резултат на дисфункционални преживявания с родители и връстници. Те се развиват, когато основните потребности на детето като СИГУРНОСТ, ЛЮБОВ, ВНИМАНИЕ И ПРИЕМАНЕ не са удовлетворени адекватно.
Схемите определят начина по който интерпретираме света и отношенията с другите. Те са причина за това да реагираме или не реагираме в определени ситуации, да се държим по начин който наранява нас или другите, да се държим несъответно на ситуацията.
Какво е схема терапия?
Идентифицирани са 18 схеми групирани в пет области, свързани с основните емоционални потребности. Тези области са:
- Отхвърляне; Нарушена автономност; 3. Нарушени граници; 4. Ориентираност към другите и 5. Бдителност и недоверие.
Схема терапията е задълбочен подход при който се определят основните незадоволени потребности на клиента от детството, както и нездравословните вярвания, които се отразяват на живота му днес.
Терапевтичния процес е по-дълъг във времето в сравнение с когнитивно-поведенческа психотерапия, отделя се задълбочено внимание върху личната история на човек, формирането на схемите и стратегиите за справяне, използват се различни техники за промяна на дългогодишните негативни мисловни и поведенчески модели в здрави алтернативи.
Области на схемите:
Отхвърляне
Клиентите със схеми от тази област имат очакването, че потребностите от сигурност, безопасност, грижа, разбиране, приемане и уважение няма да бъдат посрещнати адекватно. Типичният семеен стил е отчужден, студен, отхвърлящ, ограничаващ, неуравновесен. В тази област се отнасят следните схеми:
- Нестабилност
Характерно е усещането за нестабилност или неустойчивост по отношение на хората от които очаква подкрепа и близост. Клиентите с тази схема имат чувството, че важните за него хора ще са неспособни да дават емоционална подкрепа, близост, сила или закрила, защото са емоционално нестабилни, неуравновесени или несигурни.
- Злоупотреба
Очакването, че другите ще го наранят, ще злоупотребят с него, унижат, измамят, излъжат или ще го използват. Усещането при хора с тази схема е, че вредата е преднамерена или е в резултат от крайна небрежност.
- Емоционална депривация
Характерно е очакването, че потребностите от емоционална подкрепа няма да бъдат посрещнати адекватно от другите. Тези потребности са: 1/ внимание, обич, топлина; 2/ разбиране, изслушване; 3/ сила, посока.
- Дефектност
Обикновенно хората с тази схема имат чувството, че са дефектни, ненужни, низши, че биха отблъснали другите, ако се разкрият. Изпитват срам от собствените си недостатъци и се чувстват несигурни в присъствието на другите. Често са свръхчувствителни към критика и отхвърляне.
- Социална изолация
Хора с тази схема чувстват, че са изолирани от целия свят, че са различни от другите хора и не принадлежат към никоя група или общност.
Нарушена автономност
Общото за хора със схемите от тази област е, че очакването за себе си и околните пречи на способността им да функционират самостоятелно. Типичната семейна среда е обсебваща, подронваща детската самоувереност, свръхпротективна или липсва подкрепа на детето по отношение на извънсемейната среда. Схемите, които се отнасят тук, са следните:
- Зависимост
Схемата е свързана с вярването, че човек е неспособен да извършва ежедневните си задължения по компетентен начин, без значителна помощ от другите /напр. да се грижи за себе си, да разрешава ежедневните проблеми, да се справя с нови задачи, да взема правилните решения/. Често показва безпомощност.
- Уязвимост към увреда или болест
Тази схема е свързана с преувеличен страх, че някаква катастрофа /медицинска, финансова, криминална и т.н./ ще се случи всеки момент и клиента няма да е способен да я предотврати. Напр. да се разболее от неизлечима болест, да стане жертва на престъпление, да претърпи самолетна катастрофа и т.н.
- Неразвит Аз
Хора с тази схема имат склонност емоционално да се обвързват с другите – най- често родители, с цената на липса на пълна индивидуалност или нормално социално развитие.
- Провал
Характерно е вярването за неизбежен провал или неспособност да бъде наравно с другите в различни области /училище, спорт, кариера/. Има убеждения, че е глупав, бездарен, невежа, по-малко успял в сравнение с другите.
Нарушени граници
Обща за тези схеми е липсата на вътрешни ограничения и отговорност към другите. Хора със схеми от тази област трудно могат да бъдат убедени в правотата на другите. Затруднено е сътрудничеството с другите и поемането на отговорност. В тази област се отнасят следните схеми:
- Превъзходство/Грандиозност
Включва вярването, че е по-добър от другите, че притежава специални права и привилегии и не е задължен да спазва правилата на нормалните социални взаимоотношения. Често включва претенцията, че би бил в състояние да направи или има каквото пожелае, независимо дали е реалистично и на каква цена. С фокус на вниманието към превъзходството /напр. най-успял, богат, известен и др./ Често доминира над другите, контролира поведението на другите в съответствие със своите желания и без съпричаствост или загриженост за чуждите нужди или чувства.
- Недостатъчен самоконтрол
Човек с тази схема показва трудности в областта на самоконтрола, нетърпелив е да достига целите си, трудно сдържа импулсите и чувствата си.
Ориентираност към другите
В тази област фокусът е върху желанията и чувствата към другите, за сметка на собствените нужди. Клиентите с тези схеми се стремят по този начин да получат любов, одобрение или за да избегнат наказание. Типичния семеен стил е базиран на условното приемане: детето трябва да потиска важни аспекти от себе си за да получи любов, внимание и одобрение. В такива семейства емоционалните нужди и желания на родителите, както и социалния статус са по-важни от нуждите и чувствата на детето. Схемите от тази област са:
1. Подчинение
Характерно е прекомерно подчинение на другите, най-често за да избегне гняв, санкции или изоставяне. Потиска собствените си предпочитания и желания. Често се наблюдава прекомерна отстъпчивост. Обикновенно това води до натрупване на гняв.
2. Саможертва
Пренебрегва собствените си нужди, за да е в помощ на другите. Проявява силна емпатия към чуждата болка. Понякога водещо е чувството, че собствените нужди няма да бъдат посрещнати адекватно, ако не се грижи за другите.
3. Търсене на одобрение
Клиенти с тази схема се фокусират върху спечелването на одобрение, признание или внимание от другите хора. Чувството за самоуважение е пряко зависимо от реакцията на другите. Понякога включва прекомерно изтъкване на статус, външен вид, богатство или постижения /като средство за получаване на одобрение, възхищение или внимание, а не заради власт или контрол/.